0

وزن میں کمی اور صحت کے فوائد اور اس کے استعمال کا صحیح طریقہ

کتنے لوگوں نے ستو کھایا ہے؟ اور اسے کالا نمک اور گڈ کے ساتھ پینا پسند ہے؟

ٹھیک ہے ، آپ میں سے کتنے لوگ سچتو کے صحت سے متعلق فوائد اور اس کے استعمال کے صحیح طریقے کے بارے میں جانتے ہیں؟ مزید جاننے کے لئے پڑھیں ستو یوپی ، ایم پی ، پنجاب اور بہار کے مقامی لوگوں کے لئے کوئی اجنبی نہیں ہے۔ چنا دال سے تیار کردہ ، ساٹو پروٹین کا ایک بھرپور ذریعہ ہے اور اسے اکثر غریب آدمی کا پروٹین کہا جاتا ہے۔

ستو کیا ہے؟

ستو کو بنگال کے چنے کو خشک بھون کر ریت میں بنا کر بنایا جاتا ہے اور پھر اس بھنے ہوئے چنے کو پاؤڈر میں ڈالتے ہیں۔ کچھ لوگ ستو بنانے کے لئے چنے اور بنگال کے چنے کو ملا دیتے ہیں ، جو ذائقہ کو موڑ بھی دیتا ہے۔ جب خالی پیٹ کھائے تو ستو کو صحت کے حیرت انگیز فوائد ہیں۔ یہ آپ کے معدے سے وابستہ مسائل کو کم کرتا ہے اور جسم سے ٹاکسن نکال دیتا ہے۔ ستتو میں ٹھنڈک کی خصوصیات ہیں اور چلکنے والی گرمی سے راحت بخشنے میں بہت اچھا ہے۔ یہ فائبر ، آئرن ، میگنیشیم اور سوڈیم سمیت متعدد غذائی اجزاء سے مالا مال ہے۔

ستو کے بہت سے دوسرے صحت کے فوائد ہیں۔ ان میں سے کچھ میں شامل ہیں:

1. آنتوں کی نقل و حرکت کو بہتر بناتا ہے

خالی پیٹ پر ستتو کا استعمال ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے۔ اس میں نمک ، آئرن اور ریشہ ہوتا ہے ، جو پیٹ سے وابستہ مسئلہ کو کم کرتا ہے اور آنتوں کی نقل و حرکت کو بہتر بناتا ہے۔

2. ٹاکسن سے باہر نکلتا ہے

ستو میں ڈیٹوکسفائنگ کی خصوصیات ہیں۔ روزانہ اس کا استعمال آپ کو صحت مند رکھتا ہے اور صحت کی متعدد بیماریوں سے بچاتا ہے۔

3. بھوک میں اضافہ ہوتا ہے

خالی پیٹ پر ستتو شربت کھانے سے بھوک بڑھ جاتی ہے۔ اس میں پوٹاشیم اور میگنیشیم کی موجودگی کی وجہ سے ہوتا ہے۔

وزن کم کرنے میں مدد

ستو پھولوں کو کم کرتا ہے ، میٹابولزم میں اضافہ کرتا ہے اور آپ کے جسم کو کیلوری جلانے میں موثر انداز میں مدد کرتا ہے۔

5. توانائی میں اضافہ ہوتا ہے

جب خالی پیٹ پر کھایا جائے تو ، ساٹو جسم میں سرخ خون کے خلیوں کی نشوونما کو تیز کرتا ہے۔ جب آپ کے جسم میں زیادہ خون کے سرخ خلیات ہوتے ہیں تو ، آپ کے جسم کو زیادہ آکسیجن ملتی ہے ، جو آپ کو دن بھر زیادہ توانائی مہیا کرتا ہے۔

6. کولٹر کی حیثیت سے کام کرتا ہے

ستو آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے اور گرمیوں کی گرمی کو شکست دینے میں مدد کرتا ہے۔ ستو شربت کا ایک ٹھنڈا گلاس آپ کو دن بھر تازہ اور ہائیڈریٹ کرتا ہے۔ یہ معدے کو ٹھنڈا کرتا ہے اور بد ہضمی سے بچاتا ہے۔

7. ذیابیطس اور اعلی بی پی والے لوگوں کے لئے اچھا ہے

ستو ایک قدرتی بلڈ پریشر ریگولیٹر ہے۔ اس وجہ سے یہ گلیسیمیک انڈیکس میں کم ہے ، اس سے ذیابیطس والے افراد کو فائدہ ہوسکتا ہے۔


.

اس خبر پر اپنی رائے کا اظہار کریں

اپنا تبصرہ بھیجیں