0

وزن میں کمی اور دل کی صحت کے لئے چیری کے متاثر کن صحت سے متعلق فوائد

ہر ایک گرمی کے موسم میں رسیلی سرخ چیریوں میں مبتلا ہوتا ہے۔ یہ متحرک سرخ پھل میٹھے ذائقوں کا ایک بہت اچھا مرکب ہے جس میں کھجلی ہوتی ہے اور آپ کی میٹھیوں میں رنگ کا کامل پاپ شامل ہوتا ہے۔

چیری کو کچا کھایا جاسکتا ہے یا مختلف قسم کی ترکیبیں جیسے کیک ، ٹارٹس ، پائی اور چیزکیک میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔

اندرا کو دور کرتا ہے

چیری میں میلٹنن نامی ہارمون ہوتا ہے جو اچھ ،ے ، پُر امن نیند کو سہولت فراہم کرتا ہے۔ میلاتون ایک ہارمون ہے جو دماغ میں پائنل غدود سے تیار ہوتا ہے۔ یہ آپ کی نیند کو منظم کرنے اور جاگنے کے چکروں کو منظم کرنے اور جسمانی داخلی گھڑی کو کنٹرول کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔

چیری میں میلٹنن نامی ہارمون ہوتا ہے جو اچھ ،ے ، پُر امن نیند کو سہولت فراہم کرتا ہے۔

وزن میں کمی کی سہولت فراہم کرتا ہے

اگر آپ کچھ وزن کم کرنے کا سوچ رہے ہیں تو ، اپنی غذا میں چیری شامل کرنا نہ بھولیں۔ چیری میں کیلوری کی مقدار کم ہے اس کا مطلب ہے کہ ایک کپ چیری کے آس پاس 100 کیلوری (یو ایس ڈی اے کے مطابق) سے بھی کم ہوگا۔ وہ وٹامنز سے مالا مال ہیں جو آپ کی میٹابولزم کو تقویت دیتے ہیں اور اس میں اعتدال پسند پانی ہوتا ہے جو آپ کے جسم سے ٹاکسن نکال دیتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے

چیری میں پوٹاشیم کی ایک اچھی مقدار ہوتی ہے ، اور اس طرح جسم سے اضافی سوڈیم مواد نکالنے میں مدد ملتی ہے اور پوٹاشیم اور سوڈیم دونوں کی مقدار میں توازن پیدا ہوتا ہے جو آپ کے بلڈ پریشر کی سطح کو خود بخود برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

قلبی امراض کو روکتا ہے

چیریوں میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ نامی اینٹی سوکانسین کولیسٹرول کی خراب سطح کو کم کرنے ، بلڈ پریشر کو منظم کرنے اور آزاد ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد ملتی ہے جو سوزش کا سبب بن سکتی ہے۔ اس سے دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

اینٹی ایجنگ پراپرٹیز

چیری اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں اور جیسا کہ ہم جانتے ہیں کہ اینٹی آکسیڈینٹس آزاد ریڈیکلز سے لڑتے ہیں جس کی وجہ سے جلد کو خستہ نظر آتا ہے۔ اس سے آپ کی جلد جوان اور صحت مند محسوس ہوتی ہے۔ چیری آپ کی جلد سے سیاہ دھبوں کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو سورج کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ظاہر ہوسکتے ہیں۔ بس کچھ چیری صاف کریں اور ان میں ایک چوٹکی ہلدی اور ایک چائے کا چمچ شہد ملا دیں۔ اس پیسٹ کو 10-15 منٹ تک لگائیں اور پھر کللا دیں۔ یہ سیاہ دھبوں کو کم کرتا ہے اور آپ کی جلد کے سر کو بہتر کرتا ہے۔

صحت مند تالے کو فروغ دیتا ہے

اپنے سست اور بے جان تالوں سے لڑ رہے ہو؟ چیری میں وٹامن بی ، وٹامن اور وٹامن سی ہوتا ہے جو بالوں کو ہونے والے نقصان اور ٹوٹ پھوٹ سے روکتا ہے اور کھوپڑی کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔ وٹامن سی آپ کی جلد کو قدرتی چمک عطا کرتا ہے۔

پییچ بیلنس برقرار رکھتا ہے

چیری فطرت میں الکلائن ہیں۔ جب بھی جسم میں تیزابیت والے مواد میں اضافہ ہوتا ہے تو ، چیریوں کو پی ایچ کی سطح کو متوازن کرنے کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے اور اس کو غیرجانبدار بنا کر اور تیزابیت یا بدہضمی جیسے پیٹ کی پریشانیوں کو روکتا ہے۔

توانائی پھل

خیال کیا جاتا ہے کہ چیری سب سے زیادہ توانائی بڑھانے والے پھلوں میں سے ایک ہیں۔ وہ خون کے خلیوں کی تعمیر میں مدد کرسکتے ہیں جو خود بخود گردش میں آسانی پیدا کرتے ہیں اور ہماری توانائی کی سطح کو بڑھاتے ہیں۔


.



Source link

اس خبر پر اپنی رائے کا اظہار کریں

اپنا تبصرہ بھیجیں